Anda suka sepakbola. Anda ingin menjadi lebih baik dalam hal itu. Mungkin Anda ingin berada di tim universitas. Atau mungkin Anda hanya ingin meningkatkan. Mengesankan.
Meningkatkan sepakbola atau sesuatu seperti itu seharusnya tidak dibiarkan kebetulan atau bakat alami. Mempelajari cara menetapkan sasaran SMART akan ditransmisikan ke semua aspek kehidupan Anda. Setelah Anda mempelajari keterampilan menetapkan tujuan SMART untuk sepak bola, Anda dapat menerapkannya pada apa pun.
SMART artinya:
Spesifik
Terukur
Dapat ditindaklanjuti
Realistis
Tepat waktu
Mari kita lihat secara detail.
Spesifik – berarti sesuatu yang kecil. Mengatakan “Saya ingin memperbaiki” tidak spesifik. Bagaimana Anda akan meningkat? Ini akan di keterampilan pengkondisian sepak bola atau bola. Apakah ini akan menjadi pemula? Seperti yang Anda lihat, ini tidak spesifik.
Mengatakan “Aku akan lebih cepat” lebih baik, tetapi masih belum cukup spesifik. Bagaimana Anda akan menjadi lebih cepat? Apakah dalam jarak satu mil atau dalam 100 yard http://www.new-gen.org/?
Jadi, misalnya, mari pilih mil. Jarak adalah jarak yang baik untuk ditingkatkan. Dibutuhkan kecepatan dan daya tahan, dua komponen utama kebugaran dalam sepakbola. Kami akan membuat tujuan Anda “Saya akan mendapatkan lebih cepat di mil”.
Measurable – Ini berarti Anda dapat mengukur. Banyak keterampilan sepak bola yang sulit diukur. Bagaimana Anda bisa mengukur apakah tendangan Anda sudah membaik? Itu mungkin, tetapi itu tidak mudah. Tetapi sasaran waktu mil kami dapat diukur. Kita dapat mengatur waktu satu mil, melatihnya dan melihat seberapa banyak kita telah meningkat. Dua cara terbaik untuk mengukur sesuatu adalah dengan waktu atau pengulangan.
Jadi, mari kita tambahkan waktu ke tujuan kita. Perhatikan bagaimana ini juga membuat Anda lebih spesifik. “Saya akan meningkatkan waktu tempuh saya dari 7:30 menjadi 6:30”. Ini jauh lebih baik. Ini sangat spesifik dan Anda dapat mengetahui apakah Anda melakukannya.
Aksi – Banyak pemain sepak bola ingin menjadi yang terbaik di tim atau mendapatkan beasiswa sepakbola. Masalahnya adalah tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengambil tindakan. Anda harus dapat mencapai tujuan 100% dengan tindakan Anda sendiri.
Apakah tujuan kami berlari sejauh 6:30 pagi dapat ditindaklanjuti? Ya, benar. Itu bisa lebih baik. Kita dapat menyatakan bagaimana kita akan mencapai tujuan itu. Sebagai contoh:
“Saya akan meningkatkan waktu mil saya dari 7:30 pagi sampai 6:30 pagi dengan menjalankan sepuluh lari 100 yard setiap hari dimana kita tidak berlatih.”
Realistis – Bagaimana tujuan baru ini? Apakah itu sesuatu yang dapat Anda lakukan? Mungkin ya, mungkin juga tidak. Hanya Anda yang dapat memutuskan apakah itu realistis untuk Anda. Anda perlu menganalisis di mana Anda berada dan ke mana Anda ingin pergi. Anda harus berpikir tentang seberapa besar Anda menginginkan tujuan … dan berapa banyak waktu dan upaya yang Anda bersedia untuk mencapainya.
Tepat waktu – Teknik terakhir untuk sasaran SMART adalah menetapkan batas waktu. Membiarkannya terbuka menawarkan insentif terbatas untuk bekerja padanya. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda belajar lebih banyak sebelum ujian? Atau bagaimana Anda membersihkan lebih cepat mengetahui bahwa Ibu akan pulang dalam satu jam. Itu sama di sini. Jadi, mari kita coba ini …
“Dalam dua bulan, saya akan meningkatkan waktu mil saya dari 7:30 pagi sampai 6:30 pagi dengan menjalankan sepuluh sprint 100 yard setiap hari di mana kita tidak berlatih.”
Bagaimana menurut Anda? Apakah itu sesuatu yang bisa Anda lakukan?
Anak Bugar dan Sehat
Ron Usher